جديدنا
recent

رجيم سريع يخلصك من وزن 10 كيلو في أسبوع فقط

رجيم سريع،رجيم سريع وصحي،رجيم سريع في اسبوع،رجيم سريع المفعول للكرش،رجيم سريع جدا في يومين،رجيم سريع في 3 ايام،رجيم سريع للارداف،رجيم سريع وسهل،رجيم سريع المفعول للكرش والارداف
رجيم سريع

رجيم سريع يخلصك من وزن 10 كيلو في أسبوع فقط؛ بحيث يمكنك اكتساب وزن زائد في أي وقت؛ وتعمل جاهدا التخلص منه بشتى الطرق الممكنة والمتاحة، للتخلص من الوزن الزائد واستعادة رشاقتك.

إن إتباع رجيم سريع المفعول؛ يمكنك فقدان الوزن الزائد في أسبوع فقط؛ وذلك لأنه يعمل على حرق الدهون بشكل سريع وفعال؛ كما أن هذا الرجيم حصل على إعجاب الكثير من النساء اللواتي خضعن له؛ وقد تمكنوا من فقدان الدهون المتراكمة بجسمهن؛ واستعادة رشاقتهن في غضون أسبوع من تطبيق رجيم سريع.

ولكن ننصح بعد الانتهاء من الرجيم؛ إتباع نظام غذائي صحي ومتوازن؛ وغني بالمواد المغذية قليلة الدهون والدسم؛ حتى لا تكسبي الوزن الزائد من جديد؛ وتعودين إلى نقطة الصفر.

إن رجيم سريع يعتمد على بشكل أساسي؛ على التحكم في السعرات الحرارية إلي تدخل للجسم؛ وذلك بالاعتماد على تناول أطعمة قليلة الدهون؛ ولكنها في نفس الوقت تمد الجسم بالطاقة؛ التي يحتاجها بشكل يومي؛ ولهذا ينصح بشدة عدم إتباع رجيم سريع لمدة طويلة؛ لكنه رجيم سريع المفعول للتخلص من الدهون الزائدة في أسبوع فقط؛ بهدف حضور مناسبة معينة بمظهر جديد.

أما السبب الرئيسي في عدم إتباع هذا الرجيم سريع المفعول لفترة من الزمن؛ لأنه لا يحتوي على العناصر المغذية الكاملة للجسم؛ التي يحتاجها بشكل يومي لتجديد خلايا الجسم؛ والحفاظ على نظام الجسم؛ كما أنه يفقد الجسم نسبة كبيرة من السوائل؛ التي تساعد الجسم على حرق الدهن؛ والتخلص من الوزن الزائد؛ ولهذا سبق وذكرنا لكم أن رجيم سريع ؛ يجب إتباعه لمدة ثلاث أيام إلى أسبوع فقط.

البرنامج الأول من رجيم سريع لمدة أسبوع:


اليوم الأول من برنامج رجيم سريع المفعول :


·         وجبة الإفطار : قطعة توست محمصة + كأس حليب خالي الدسم.
·         وجبة الغداء : قطعة من الجبن خالي الدسم + سلطة خضار طازجة متنوعة + كوب من عصير الأناناس والكيوي
·         وجبة العشاء : ثمرة فاكهة متوسطة الحجم طازجة + كأس من الحليب خالي الدسم .

اليوم الثاني من برنامج رجيم سريع المفعول :


·         وجبة الإفطار : قطعة توست محمص + ثمرة فاكهة طازجة متوسطة الحجم + كأس حليب خالي الدسم .
·         وجبة الغداء : بيضتان مسلوقتان + سلطة فواكه متنوعة + كأس عصير برتقال .
·         وجبة العشاء : حبتان من البطاطس المهروسة + كأس من عصير الكيوي والأناناس .

اليوم الثالث من برنامج رجيم سريع المفعول :


·         وجبة الإفطار : قطعة توست محمصة +  ثمرة فاكهة طازجة + كأس حليب خالي الدسم .
·         وجبة الغداء : قطعة متوسطة الحجم من صدور الدجاج منزوعة الجلد + سلطة خضروات + عصير مزيج الأناناس والكيوي .
·         وجبة العشاء : قطعة توست محمصة +  ثمرة فاكهة طازجة + حبة بطاطس مهروسة .

اليوم الرابع من برنامج رجيم سريع المفعول :


·         وجبة الإفطار : قطعة توست محمصة + كأس حليب خالي من الدسم + 5 شرائح صغيرة من الأناناس + ثمرة من الفاكهة الطازجة .
·         وجبة الغداء : قطعة صغيرة من الهامبورجر + كأس من عصير الكيوي والأناناس .
·         وجبة العشاء : سلطة خضر مع ملعقة صغيرة من المايونيز + كأس من الحليب خالي الدسم .

اليوم الخامس من برنامج رجيم سريع المفعول :


·         وجبة الإفطار : قطعة توست محمصة + كأس من الحليب خالي الدسم + حبتان من المشمش .
·         وجبة الغداء : سلطة تونة منزوعة الزيت + سلطة من الخضر متنوعة + ثمرة فاكهة طازجة .
·         وجبة العشاء : حبة بطاطس مسلوقة متوسطة الحجم + بيضة مسلوقة + كوب من عصير الكيوي والأناناس .

اليوم السادس من برنامج رجيم سريع المفعول :


·         وجبة الإفطار : قطعة توست محمصة + كأس من الحليب خالي الدسم + ثمرة فاكهة .
·         وجبة الغداء : 4 قطع صغيرة من سوسيس مشوي + سلطة خضر متنوعة + كوب من عصير الأناناس والكيوي .
·         وجبة العشاء :  حبتان من البطاطس المهروسة + كأس عصير من الكيوي والأناناس .

اليوم السابع من برنامج رجيم سريع المفعول :


·         وجبة الإفطار : قطعة توست محمصة + ثمرة جريب فروت + كأس من الحليب خالي الدسم .
·         وجبة الغداء : سلطة الدجاج منزوع الجلد + 6 حبات من الخضر ( بازلاء – فاصولياء ) مطهوة على البخار + كأس عصير من الأناناس والكيوي .
·         وجبة العشاء : سلطة فواكه +  بيضتان مسلوقة + كوب من الحليب خالي الدسم .


البرنامج الثاني من رجيم سريع لمدة أسبوع:


اليوم الأول من برنامج رجيم سريع المفعول :


·         وجبة الإفطار : قطعة توست محمصة + ثمرة فاكهة + كأس لبن خالي من الدسم.
·         وجبة الغداء : شريحة صدر مشوي منزوع الجلد + سلطة خضار طازجة متنوعة + عصير الأناناس والكيوي.
·         وجبة العشاء : قطعة توست محمصة + ثمرة فاكهة متوسطة الحجم طازجة + كأس من الحليب خالي الدسم .

اليوم الثاني من برنامج رجيم سريع المفعول :


·         وجبة الإفطار : قطعة توست محمصة + ثمرة خوخ فاكهة + كأس من الحليب خالي من الدسم.
·         وجبة الغداء : سلطة الخضار مع ملعقة مايونيز + عصير الأناناس والكيوي.
·         وجبة العشاء : شريحة لحم مشوي+ كأس من الحليب خالي الدسم .

اليوم الثالث من برنامج رجيم سريع المفعول :


·         وجبة الإفطار : قطعة توست محمصة + ثمرة فاكهة متوسطة الحجم + كأس من الحليب خالي من الدسم + 5 شرائح الأناناس.
·         وجبة الغداء : سلطة الطماطم والدجاج والخس + عصير الأناناس والكيوي+ قطعة جبن خالية الدسم.
·         وجبة العشاء : حبة بطاطا مسلوقة بدون ملح + كأس من الحليب خالي الدسم .

اليوم الرابع من برنامج رجيم سريع المفعول :


·         وجبة الإفطار : قطعة توست محمصة + جريب فروت + كأس من الحليب خالي من الدسم .
·         وجبة الغداء : بيضتان مسلوقتان + عصير الأناناس والكيوي+ سلطة من الفواكه المتنوعة .
·         وجبة العشاء : سلطة الدجاج خالية من الدسم + كأس من الحليب خالي الدسم .

اليوم الخامس من برنامج رجيم سريع المفعول :


·         وجبة الإفطار : أربع حبات المشمش+ ثمرة فاكهة صغيرة الحجم + كأس من الحليب خالي من الدسم .
·         وجبة الغداء : سلطة التونة منزوعة الزيت + عصير الأناناس والكيوي+ سلطة خضار متنوعة .
·         وجبة العشاء : 2 قطع كوسة محشوة + عصير الأناناس والكيوي .

اليوم السادس من برنامج رجيم سريع المفعول :


·         وجبة الإفطار : قطعة توست محمصة + ثمرة فاكهة صغيرة الحجم + كأس من الحليب خالي من الدسم .
·         وجبة الغداء : ثمرة واحدة من التفاح + عصير الأناناس والكيوي+ سلطة خضار متنوعة .
·         وجبة العشاء : حبة بطاطا مهروسة بدون ملح + عصير الأناناس والكيوي .

اليوم السابع من برنامج رجيم سريع المفعول :


·         وجبة الإفطار : قطعة توست محمصة + ثمرتان من فاكهة صغيرة الحجم + كأس من الحليب خالي من الدسم .
·         وجبة الغداء : عصير الأناناس والكيوي+ سلطة خضار متنوعة .
·         وجبة العشاء : حبة بطاطا مهروسة بدون ملح + عصير الأناناس والكيوي + 3 قطع سوسيس مشوي.


وفي الأخير؛ إن إتباع نظام رجيم سريع لمدة أسبوع كامل؛ بالموازاة مع ممارسة الرياضة بشكل منتظم؛ سيخلصك من الدهون المتراكمة وتخسيس البطن؛ فهذا الرجيم نظام متكامل للتخلص من الدهون في غضون أسبوع فقط.






المازوني أميمة

المازوني أميمة

أحب التدوين في كل ما يتعلق بجمال المرأة ورشاقتها

يتم التشغيل بواسطة Blogger.