الرئيسية / الجمال والرشاقة / افضل طريقة في ازالة الكرش نهائيا للنساء والرجال في اسبوع بالاعشاب

افضل طريقة في ازالة الكرش نهائيا للنساء والرجال في اسبوع بالاعشاب

ازالة الكرش من الأمور التي أصبحت أمر ضروري عند كل من يعاني من السمنة المفرطة، فهناك عدة طرق لفعل ذلك مثل، تمارين لازالة الكرش أو ازالة الكرش بالأعشاب ، مثل ازالة الكرش بالزنجبيل.
 هذا لا يقتصر فقط على الرجال أو النساء، بل يمكن لكلا الجنسين الاستعانة بالنصائح القيمة، التي ستكتشفها في هذا المقال حول ازالة الكرش نهائيا، دون حرمان نفسك من الأطعمة التي تحبها.

إن تراكم الدهون في منطقة البطن أمر مرهق وصعب التقبل من طرف النساء خصوصا فعادة ما تسبب الكرش الإحراج للمرأة عندما تود شراء الملابس، وقد يصل المر بالمرأة إلى الخضوع لعمليات جراحية لازالة الكرش في يومين وبسرعة ولكن في معظم الأحيان فإن مثل هذه العمليات تكون محفوفة بالمخاطر.
ولهذا يبقى الحل الأنسب في ازالة الكرش بعد الولادة القيصرية أو بعد الولادة الطبيعية هو إتباع رجيم أو اللجوء إلى تمارين ازالة البطن.

 

ازالة الكرش

 

تمارين لازالة الكرش

 

هناك الكثير من التمارين الرياضية التي يمكن للمرأة مزاولتا في المنزل للتخلص من الكرش بسرعة ومن أهم تمارين البطن:

 

تمرين الدراجة

 

تمرين تمديد اليد

 

تمرين رفع الساق باستخدام الكرة

 

تمرين رفع الأرجل عمودياً

 

  • رياضة التجديف في القارب فهي تعمل على شدّ عضلات البطن والفخذين والذراعيْن.
  • رياضة السباحة و بالأخص حركة الضفدع التي تساعد بشكل كبير على إنقاص دهون الكرش بشكل طبيعي، بحيث أن حركة الضفدع تعمل على الضغط على الكرش بشكلٍ مباشر.
  • إن رياضة المشي لمدة 30 دقيقة بشكل يومي كفيل في أن يشد البطن و يذيب كل الدهون التي تتواجد به و يمكنك إستخدام ٱلة المشي الكهربائية بشكل يومي.

 

ازالة الكرش بالاعشاب:

كثيرا ما يلجأ الرجل إلى إتباع رجيم سريع بهدف التخلص من الكرش بشكل نهائي و في أسرع وقت ممكن.

لكن غالبا ما يصيبه التذمر  و ذلك لعدم الحصول على أي نتائج بعد مدة من الالتزام باتباع رجيم الزبادي، أو رجيم الماء أو حتى رجيم اللقيمات و غيره من أنواع الرجيم التي قد يتبعها الشخص للتخلص من الكرش.

ولكن يمكنك الاعتماد على خلطات طبيعية لإزالة الكرش فهي لها مفعول سحري للإنقاص الكرش بشكل سريع و من هذه الخلطات:

  1. يمكنك إستخدام نصف ملعقة كبيرة من الروز ماري، و الميرميّة، والبابونج، للتخلص من دهون الكرش.
  2. فكل ما عليك هو وضع هذه المكونات بوعاء به ماء.
  3. ثم على نار هادئة يوضع الوعاء حتى يصل إلى درجة الغليان.
  4. قم بتصفية الخليط بعد ذلك يمكنك تناول الخليط ثلاث مرات بشكل يومي قبل وجبة الإفطار و الغداء و قبل الخلود للنوم.
  5. فهذا الخليط يحفز عمل الخلايا لحرق الدهون المتراكمة بالكرش و بذلك التخلص من الكرش بشكل نهائي.
  6. يمكنك أيضا خلط ثلاث معالق كبيرة من القهوة المطحونة.
  7. القليل من الماء الفاتر ثم قم بفرك  منطقة الكرش لمدة 10 دقائق.
  8. قم بهذه العملية بشكل مستمر و ستلحظ الفرق بعد مدة زمنية قصيرة.

 

ازالة الكرش بالزنجبيل:

 

  • إن التخلص من الكرش باستخدام الزنجبيل أمر قد يفي بالغرض وذلك لأن الزنجبيل يمنع الشراهة في الأكل، ويساعد الجسم على حرق الدهون وخاصة الدهون المتاجدة في منطقة البطن.
  • يمكنك إعداد شاي الزنجبيل للتخلص من الكرش نهائيا في أسبوع ومجرب.
  • فكل ما عليك هو تقشير قطعة من الزنجبيل الطازج.
  • غلي الماء ووضع قطع الزنجبيل.
  • يمكنك ايضا تناول اقراص الزنجبيل فهي جد مفيدة للتخلص من دهون البطن.

 

نصائح للتخلص من الكرش :

 

  1. الاعتياد على شرب الماء بكميات كبيرة بشكل يومي لأنه يعمل على طرد السموم من الجسم و الدهون الزائدة بالجسم.
  2. إن شرب كوب ماء دافئ بشكل يومي على الريق سيساعدك بشكل جيد في التخلص من كل الدهون المتراكمة بمنطقة الكرش.
  3. تجنب قدر الإمكان النوم على الكرش.
  4. شرب الماء قبل تناول الغذاء بساعة و بعد تناول الأكل بساعة.
  5. تجنب شرب الماء أثناء الأكل إلا للضرورة.
  6. الحفاظ على ممارسة الرياضة بشكل يومي.

 

شاهد أيضاً

وصفة لتطويل الشعر بسرعة جدا

وصفة لتطويل الشعر بسرعة سوف نوفرها لكم عبر موقعنا سوبر وصفة وذلك لأن نسبة البحث …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *