الرئيسية / الجمال والرشاقة / السمنة اسبابها واعراضها وطرق علاجها وتعليمات غذائية مفيدة ومهمة

السمنة اسبابها واعراضها وطرق علاجها وتعليمات غذائية مفيدة ومهمة

السمنة من المشاكل التي يعاني منها الكثير من الأشخاص سواء تعلق الأمر بالنساء أو الرجال، حيث أن اعراض السمنة تبدأ في الظهور بشكل تدريجي أما طرق علاج السمنة فلم يطرأ عليها أي تحديث جذري.

كما أن علاج السمنة أمر ضروري وذلك لأن مرض السمنة له عدة عواقب على الصحة النفسية والصحية للمصاب.

الأشخاص المصابون بمرض السمنه يعانون من الكثير من الأمراض المزمنة من بينها : ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري من نوع الثاني.

بالإضافة إلى زيادة نسبة الدهنيات في الدم ومرض تصلب الشرايين التاجية وآلام المفاصل والعظام واضطرابات نفسية وغيرها من الأمراض المزمنة.

ويسعدنا أن نقدم لكم في هذا المقال عبر موقع سوبر وصفة، أهم اسباب السمنة والطرق المثالية لعلاج مرض السمنه نهائيا وفي الأخير تعليمات غذائية مفيدة ومهمة للوقاية من الإصابة بالوزن الوائد.

 

ما هي السمنة:

  • السمنة من أكثر الأمراض شيوعا في الولايات المتحدة فمن الصعب التخلص من السمنة إلا إذا كانت لديك الإرادة والعزيمة للتخلص من الوزن الزائد نهائيا.
  • فالسمنة هي عبارة عن تراكم للدهون في الجسم بشكل مفرط لدرجة أن جميع أعضاء الجسم تصاب بالخلل.
  • ناهيك عن الأمراض التي يصاب بها مرضى السمنة مثل حدوث انخفاض حاد في مستوى الكولسترول الجيد وارتفاع نسبة السكري في الدم خصوصا عند الصوم.
  • كما يعاني مرضي السمن من أمراض الرئة واختلال في الغدد الصماء وضيق النفس.

 

اسباب السمنة:

أسباب السمنة كثيرة ومتعددة نذكر أهمها:

 

  • إن سوء الحالة النفسية للشخص في أغلب الأحيان يكون أكثر عرضة للزيادة في الوزن وذلك لأن شهيتهم للطعام تزداد بشكل مهول.
  • إذا لم يتم التحكم في كمية الطعام الذي يتناوله الشخص، فسيصاب بالسمنة.
  • هناك الكثير من الأدوية التي تسبب السمنة، فعد تناول مثل هذه الأدوية فهي تسبب الزيادة في الوزن، وذلك راجع إلى تركيبتها.
  • إن تناول الأطعمة الذهنية بشكل مفرط، يؤدي إلى الإصابة بالسمنة المفرطة، كما أن الحلويات والنشويات تساهم في رفع نسبة الدهون في الجسم.
  • من أسباب السمنة أيضا تناول الطعام بين الوجبات، فهذه العادة السيئة تسبب الزيادة في الوزن بشكل مفرط، ويمكنك زيارة قسم رشاقتك، للإطلاع على أنظمة رجيم مجربة وفعالة، للتخلص من الدهون الزائدة.
  • إن عدم ممارسة التمارين الراضية بشكل يومي، يسبب تراكم الدهون في الجسم، وبالتالي ظهور اعراض السمنة.
  • إن حدوث اختلال في هرمونات الجسم، وخاصة عند النساء بعد الولادة، قد يسبب لها ذلك الزيادة في الوزن أيضا.
  • المحددات الاجتماعية.
  • العوامل المعدية.

 

 

اخطار السمنة:

 

  • إن الإصابة بالسمنة يمن له يسبب لك السكري من النوع الثاني وذلك لأن الجسم لم تتبقى له القدرة على إنتاج كمياتٍ كافيةٍ من الأنسولين أو تنظيم مستويات السكر في الدم بشكل طبيعي.
  • إن ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية وتراكم الكوليسترول الضار في الدم بسبب السمنة المفرطة يؤدي إلى ظهور أمراض القلب الشرايين.
  • نسبة الكولسترول الجيد تنخفظ بسبب تراكم الدهون في منطقة الصدر.
  • الإصابة بضغط الدم فكلما ازدادت نسبة الدهون في الجسم يزداد ضغط الدم.
  • أثبتت العديد من الدراسات ان الإصابة بالسمنة المفرطة يزيد من نسبة إصابتك بالجلطات الدماغية المفاجئة.
  • إنقطاع التنفس أثناء النوم.
  • الإصابة بمرض متلازمة تكيس المبايض.
  • الإصابة بمشاكل في العظام والمفاصل.
  • الإصابة بأمراض الكلى.

 

علاج السمنة

علاج السمنة، اسباب السمنة وعلاجها، مقدمة عن السمنة،ما هي السمنة، اعراض السمنة، السمنة البلدي، سمنة عربية، اسباب السمنة وعلاجها، سمنة عربية، علاج السمنه في اسبوع، طرق علاج السمنة،علاج السمنة بالاعشاب الطبيعية، علاج السمنة بالقران، علاج السمنة المفرطة بالاعشاب، علاج السمنه بسرعه، علاج للسمنه مضمون ، علاج السمنة بدون رجيم، علاج السمنه في اسبوع
علاج السمنة
يمكنك التخلص من السمنة باتباع الكثير من الوسائل والنصائح، ونقدم لك بعض الوسائل التي يمكن اختيار الأفضل لك، في علاج السمنة بسرعة:

استخدام الأدوية:

 

  • هناك العديد من الأديوة الخاصة بانقاص الوزن وتباع في الصيدليات ولها تأثير إيجابي في تخفيف الوزن.
  • إن مبدأ عمل هذه الأدوية الخاصة بمحاربة الوزن الزائد هي كبح جماح الشهية لدى المريض وتسريع عملية إخراج وطرح الأكل خارج الجسم كما أنها تنشيط عملية منع امتصاص المواد الغذائية التي تتواجد في الأكل.
  • إن هذه الأدوية جد مفيدة لمن يعاني من السمنة الخفيفة فهي جد فعالة لطرح الدهون الزائدة خارج الجسم.
  • عند أخذ هذه الأدوية في علاج السمنة يجب ممارسة التمارين الرياضة بشكل منتظم للتخلص من السمنة نهائيا.

 

الخضوع لعملية جراحية:

 

  • عادة ما يخضعون مرضى السمنة للجراحة، وذلك للتخلص نهائيا وبسرعة من الوزن الزائد، وخصوصا لمرضى السكري.
  • يمكن لمرضى السمنه أن يخضعون لإحدى أنواع الجراحات التالية قص المعدة أو ربط المعدة وشفط النسيج الذهني وربط الفكين واستئصال جزء من الأمعاء، أو بالون المعدة.

 

الحميات الغذائية:

 

  • يمكنك اللجوء إلى الحميات الغذائية للتخلص نهائيا من الوزن الزائد، ولكن يجب وضعها بشكل حذر من طرف متخصص، لتفادي الإصابة بالجوانب السلبية للحميات الغذائية.
  • إن الحميات الغذائية جد مفيدة للتخلص من الوزن الزائد وبدون اللجوء للعمليات الجراحية.
  • إتباع نمط غذائي صحي وتجنب تناول الأكل الغير الصحي.
  • ممارسة التمارين الرياضية يوميا، أمر لابد منه للحفاظ على توازنك.

 

علاج السمنة بسرعة:

إن علاج الوزن الزائد بسرعة أمر لابد منه للحفاظ على صحة الجسم وتجنب الإصابة بالمزيد من الأمراض.

لكن هناك بعض المرضى الذين يفضلون التخلص من الوزن الزائد بسرعة باستخدام الطرق الطبيعية، مثل المداومة على شرب الأعشاب التي تساعد على التخسيس وخسارة الوزن ومن بين الأعشاب التي تذوب الدهون بسرعة.

 

الثوم والبقدونس

  • إن فوائد الثوم كثيرة ومتعددة فهي مفيدة في علاج الكثير من المشاكل الصحية من بينها الوزن الزائد.
  • فالثوم له فعالية عالية في التخلص من الوزن الزائد، كما أن البقدونس يلعب نفس دور الثوم.
  • يمكنك الاستفادة من فعالية البقدونس و الثوم في إنقاص الوزن وذلك غلي كل من خمس فصوص من الثوم وحفنة من البقدونس جيدا ثم يصفى الخليط ويشرب 3 مرات يوميا.

 

العسل والخل:

  • العسل له الكثير من الفوائد الصحية والجمالية، كما أنه جد فعال في علاج السمنة بسرعة.
  • مزج القليل من عسل النحل مع الخل.
  • ثم أضيفي الخليط إلى كوب من الماء، ويشرب يوميا إلى أن تلاحظي النتائج، وإذا أردت نتائج مسرعة يمكنك ممارسة رياضة الجري، أو رياضة الحبل فهي جد مفيدة للتخلص من الدهون من جميع أنحاء الجسم.

 

الليمون:

يعتبر الليمون المكون السحري للتخلص نهائيا من الزيادة في الوزن، وذلك لأنه يحتوي على خصائص تعمل على تذويب الدهون، وإزالتها من الجسم تدريجا بشكل فعال، وللاستفادة من خصائص الليمون لخسارة الوزن، يمكنك شرب كوب من الماء يوميا على الريق، بعد إضافة له ملعقة كبيرة من عصير الليمون.

 

 

نصائح قيمة لتجنب الإصابة بالسمنه:

تناول الشاي والقهوة دون إضافات:


هناك الكثير من الدراسات التي أكدت ن الأشخاص، الذين يتناولون الشاي والقهوة بدون إضافات، هم أقل عرضة للإصابة بالزون الزائد، بالمقارنة مع الأشخاص الذين يتناولون الشاي أو القهوة، المضاف إليها السكر الأبيض، ولهذا تجنب شرب القهوة بالسكر، ويمكنك تعويض السكر بالعسل الطبيعي.

 

تناول الألياف في وجبة الإفطار:


أكد أخصائي التغذية في جامعة بايلور كريستي كينج أن “أن تناول الحبوب الكاملة على الإفطار سيؤدي للشبع سريعا دون الإفراط في تناول السعرات الحرارية” ، كما أن تناول الشوفان في وجبة الإفطار أمر يساعد على تجنب أكل كمية كبيرة ن الطعام في وجبة الغذاء، أي عدم استهلاك سعرات حرارية أكبر، وبالتالي تجنب الزيادة في الوزن بنجاح.

 

شاهد أيضاً

رجيم الماء

رجيم الماء فقط السريع مجرب لتخسيس البطن وخسارة 10 كيلو في 5 أيام

رجيم الماء Water diet يُعتبر من أفضل أنواع الرجيم حيث أن الماء يدخل في كثير …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *