الرئيسية / الجمال والرشاقة / رجيم / طريقة استعمال بذور الكتان للرجيم مع الزبادي للتنحيف الارداف والبطن مجربة  

طريقة استعمال بذور الكتان للرجيم مع الزبادي للتنحيف الارداف والبطن مجربة  

طريقة استعمال بذور الكتان للرجيم ، هذا هو موضوع مقالنا اليوم في قسم الجمال والرشاقة في موقع سوبر وصفة.

طريقة استعمال بذور الكتان للرجيم تعد من بين الطرق الفعالة للتخلص من الوزن الزائد والدهون طبيعيا حيث أن بذور الكتان من بين البذور التي تستخدم لإذابة دهون الجسم طبيعيا.

 

فوائد بذور الكتان للرجيم

  • إن بذور الكتان المطحونة أو بذرة الكتان جد غنية بالمكونات المغذية للجسم، فكل 100 غرام من بذرة الكتان يتواجد بها الثيامين (ب1)، وفيتامين (ب2)، والنياسين (ب3)، وحمض البانتوثنيك ( 5)، وحمض الفوليك (ب9)، وفيتامين سي، بالإضافة إلى المعادن من أهمها الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفسفور والبوتاسيوم.
  • أما الطاقة فهي تحتوي على ما يقارب 2234 كيلو جول من الطاقة وكمية من السكّريات والألياف الغذائيّة.
  • أما الدهون فهي تحتوي على كمية قليلة من الدهون المشبعة وأيضا الدهون الغير المشبعة.
  • تعتبر بذور الكتان للتنحيف بدون طحن فعالة جدا في التنحيف وإنقاص الوزن طبيعيا وذلك بفضل كمية الألياف التي تحتوي عليها.
  • الألياف جد مهمة أثناء مسيرة خسارة الوزن وذلك لأنها تعمل كمنبه للدماغ وتعطيه إشارة الشعور بالشبع وبالتالي التوقف عن تناول الطعام والٱن إلى كيفية استعمال بذور الكتان في التخسيس.

 

طريقة استعمال بذور الكتان للرجيم:

 

  • إن استخدام بذور الكتان في خسارة الوزن أمر جد مهم للتخلص من الدهون بسرعة، فكل ما عليك هو خلط ملعقة طعام من مسحوق بذور الكتان مع كوب من الحليب أو اللبن ثم يشرب ثلاث مرات يوميا قبل تناول الطعام وذلك لكي ترسل إشارات الشبع للدماغ وبالتالي التوقف عن تناول الطعام.
  • إن جسم الإنسان يحتاج يوميا كمية من الفيتامينات والمعادن والسكر، ويمكن استخدام زيت بذور الكتان في تجهيز الوجبات اليومية للاستفادة من كل فوائد بذرة الكتان.
  • للتخلص من الوزن الزائد وتنحيف البطن يمكنك تحضير سلطة الخضار وإضافة لها زيت بذر الكتان، وذلك بتقطيع السبانخ والخس والخيار ثم يتم تتبيلها بخليط من زيت الكتان والقليل من عصير الليمون ورشة من الملح والإبزار.
  • أصبح من الممكن تخسيس الوزن بالطرق الطبيعية وذلك عبر استعمال بذور الكتان في التخسيس، من خلال مزج بذور الكتان مع كل أنواع المشروبات التي يتم تناولها يوميا.
  • ان مشروبات بذرة الكتان تحسن من عملية الأيض في الجسم وتساعده على حرق كمية أكبر من الدهون.
  • إن طرق استخدام بذور الكتان في تقليل الوزن كثيرة ومتعددة ولكن يمكنك تحضير خليط مكون من ربع كوب من بذور الكتان المطحونة.
  • ملعقتين كبيرتان من زبدة الفول السوداني.
  • ربع ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
  • القليل من الماء ساخن ثم يتم شرب هذا الخليط قبل أي وجبة.
  • يمكنك أيضا تناول المنتجات التي تحتوي كمية من بذرة الكتان وذلك لكي تستفيد من فائدة هذه البذرة في خسارة الوزن.
  • في وجبة الإفطار يمكنك إضافة بذور الكتان المطحونة مع الزبادي لتحفيز الجسم على حرق الدهون.

 

طريقة استخدام بذرة الكتان مع الزبادي

 

  1. يمكنك استخدام بذرة الكتان مع الزبادي للتخلص من الوزن الزائد وذلك بخلط ملعقة طعام من مسحوق بذرة الكتان مع كوب من الزبادي مع الخلط الجيد.
  2. يتم تناول الخليط مرتين في اليوم قبل وجبة الإفطار وقبل الخلود إلى النوم.
  3. فهذه الطريقة جد فعالة في تحفيز الجسم على حرق الدهون وخاصة الدهون المتراكمة في منطقة البطن.

 

طريقة استخدام بذور الكتان للتنحيف البطن

 

  1. فوائد بذور الكتان لتنحيف البطن تتجلى في أنها قادرة على تنحيف البطن وجعله مسطحا خالي من الدهون الزائدة.
  2. بذور الكتان تحتوي على كميات كبيرة من الألياف الغذائية السريعة الذوبان.
  3. تظم بذور الكتان نسب منخفضة من السكريات والكربوهدرات.
  4. أما طريقة تناول بذور الكتان لتنحيف البطن فهي سهلة، فكل ما عليك هو نقع بذور الكتان ليلة كاملة.
  5. قبل كل وجبة بنصف ساعة تناول ملعقة طعام من منقوع بذرة الكتان.
  6. بذور الكتان تؤثر بشكل إيجابي على الجسم للتخلص من الدهون الزائدة بسرعة.

 

طريقة استخدام بذور الكتان للتنحيف بدون طحن

 

يمكن استخدام بذور الكتان للتنحيف بدون طحن لتخفيف الوزن وذلك بنثر القليل من بذور الكتان على السلطةو

استخدام زيت بذر الكتان أثناء تحضير الوجبات الغذائية أو حتى تحضير الكاب كيك.

كل هذه الطرق فهي طرق ناجحة وفعالة للتخلص من الوزن الزائد بالإضافة إلى أنها تزود الجسم بكل ما يحتاجه من معادن وفيتامينات.

شاهد أيضاً

فوائد التمر على الريق

فوائد التمر على الريق

فوائد التمر على الريق متعددة وتعرفه الشجرة التي تقوم بطرح التمر باسم النخيل وقد تم …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *