الرئيسية / الجمال والرشاقة / رجيم / فوائد الشاي الاخضر 42 فائدة للشاي الأخضر للبشرة والصحة وللرجيم واضراره

فوائد الشاي الاخضر 42 فائدة للشاي الأخضر للبشرة والصحة وللرجيم واضراره

فوائد الشاي الاخضر

فوائد الشاي الاخضر| 42 فائدة للشاي الأخضر للبشرة والصحة وللرجيم واضراره

الشاي الاخضر من المشروبات المنتشرة حول العالم؛ فهو مصنف ثاني أكثر مشروب تناولا في العالم؛ وقد اشتهر الشاي الاخضر بشكل كبير حول العالم؛ وذلك لما قيل عنه من فوائد الشاي الاخضر؛ وخلال السنوات الأخيرة أجريت عدة دراسات حول الشاي الاخضر؛ لتؤكد صحة ما قيل حول فوائد الشاي الاخضر؛ وقد تبين أن الشاي الأخضر؛ له العديد من الفوائد الصحية؛ التي تجعله رفيقا لك يوميا.
ولفوائد الشاي الاخضر الكثيرة والمتعددة؛ فإن مجلة الدليل الشامل للتخسيس ستقدم لك مقالا شامل؛ لكل ما يخص فوائد الشاي الاخضر؛ وفوائد الشاي الاخضر للبشرة؛ وفوائد الشاي الاخضر للشعر؛ وفوائد الشاي الاخضر بالنعناع؛ وفوائد الشاي الاخضر للتخسيس؛ وفوائد الشاي الاخضر والزنجبيل؛ ولهذا تابعي قراءة المقال؛ لكي تطلعي على كافة هذه المعلومات.

الشاي الاخضر:

الشاي الاخضر هو أوراق نبات الشاي؛ التي يتم استعمالها لتحضير الشاي الأسود؛ أما موطن زراعته؛ فهي أراضي الصين؛ والهند وسيلان؛ ويتم تحضير أوراق الشاي الأخضر؛ عن طريق تعريض أوراق الشاي الأخضر إلى التبخير؛    قبل عملية تجفيفه؛ مما يضمن عدم تؤكسد الأوراق وتحولها إلى الشاي الأحمر؛ وللحديث عن فوائد الشاي الاخضر؛  فإنه جد غني بمواد الأكسدة؛ كما أنه يعتبر غذاء وظيفي؛ لاحتوائه على العناصر الغذائية الأساسية .
كما أن الشاي الاخضر كان يستخدمه الصينيون منذ القدم؛ لعلاج الكثير من الأمراض الصحية المزمنة؛ ومن بين الأمراض التي كان يعالجها؛ أمراض الجهاز الهضمي؛ بالإضافة إلى أنه مقوي طبيعي لجهاز المناعة؛ كما أنه يحمي الجسم من الإصابة بالبرد والأنفلونزا والسيطرة على الربو.

مكونات الشاي الأخضر:

·         مركبات الكاتيكينات
·         حمض الجاليك
·         مركبات الفينول المتعددة
·         الكاروتينات
·         التوكوفيرول ( فيتامين هـ )
·         حمض الأسكوربيك ( فيتامين ج )
·         معدن الكروم
·         معدن المنجنيز
·         معدن السيلينيوم
·         معدن الزنك
·         مغنيسيوم
·         حديد
·         نحاس
·         مولبدينوم
·         صوديوم
·         فسفور
·         كوبالت
·         سترونيوم
·         نيكل
·         بوتاسيوم
·         فلور
·         ألمونيوم
·         مركبات الفيتوكيميكال
·         مضادات الأكسدة
·         أحماض أمينية
·         كربوهيدرات
·         سليلوز
·         جلوكوز
·         فركتوز
·         سكروز
·         دهون
·         فيتامين ب
·         فيتامين ج
·         فيتامين و
·         فيتامين هـ
·         كافيين
·         ثيوفيلين
·         صبغة الكلوروفيل
·         كالسيوم

فوائد الشاي الاخضر للصحة:

فوائد الشاي الاخضر للصحة
1.     إن الشاي الاخضر له القدرة؛ على التقليل من نسبة الكولسترول الضار في الجسم؛ وذلك لأنه مضاد للأكسدة؛ ويحول دول تأكسد الكولسترول الضار في الشرايين؛ أي حماية الخلايا من تأثير المواد المدمرة؛ وتمتد فوائده إلى أن له القدرة على  امتصاص الكولسترول الضار؛ ورفع مستويات الكولسترول النافع في الجسم.
2.     إن الشاي الأخضر جد غني بمضادات الأكسدة؛ ولهذا فإن تناول الشاي الاخضر يوميا؛ مفيد لخفض مستويات الضغط في الدم؛ كما أن تناوله على المدى البعيد يحسن من ضغط الدم؛ وخاصة عند المسنين.
3.     إن شرب أكواب الشاي الأخضر يوميا؛ يحمي الجسم ممن الإصابة بتصلب الشرايين؛ و مرض الشريان التاجي؛ كما أنه يحد من انتشار المرض في الجسم؛ وذلك لأن له القدرة على استرخاء العضلات الملساء؛ والتحكم في انقباض الشرايين؛ ولهذا احرص على شرب الشاي الأخضر يوميا؛ للاستفادة من فوائد الشاي الأخضر الصحية.
4.     إن الشاي الأخضر يساهم في حماية الجسم من السكري؛ وذلك بتنظيم مستويات السكري في الدم؛ وتحسين فعالية الأنسولين؛ كما أنه يعزز من عمل الجسم؛ لكي يحسن من تحمل الجسم للجلوكوز؛ بالإضافة إلى أن تناول الشاي الاخضر يحسن مستويات الأنسولين في الدم؛ وبالتالي يقوم بخفض مستوى بلازما الدم من الجلوكوز؛ و الأنسولين و الأحماض الذهنية الحرة؛ و الدهون الثلاثية.
5.     فوائد الشاي الأخضر للسرطان؛ تتجلى في أنه له القدرة على الحد من نمو الخلايا المتسرطنة؛ كما أنه يعمل على ترميم الخلايا السرطانية للحد من انتشارها؛ كما أنه يمنع نمو الأوعية الدموية؛  التي تقدم الغذاء للخلايا السرطانية.
6.     يساهم الشاي الأخضر في حماية الجسم من الإصابة بالجلطات؛ وسيلان الدم.
7.     إن الشاي الاخضر جد مفيد لعلاج الإمساك؛ وذلك لأنه ينظم حركة الأمعاء؛ ويسهل عملية الهضم.
8.     إن الشاي الأخضر جد غني بمواد الأكسدة؛ ولهذا فهو جد فعال لتعزيز الجهاز المناعة للشخص؛ وبالتالي فتناول مشروب الشاي الأخضر جد مفيد؛ للأشخاص الذين يعانون من ضعف جهاز المناعة.
9.     يحتوي الشاي الاخضر على نسب عالية من معدن الفلورين؛ المفيد في مقاومة تسوس الأسنان؛ ولهذا فالشاي الأخضر جد مفيد لعلاج تسوس الأسنان.
10. إن الشاي الأخضر يقضي على المكروبات؛ التي تتواجد بكثرة في الفم واللثة وتسبب وجع الأسنان.
11. إن شرب الشاي الاخضر من طرف الأشخاص؛ الذين خضعوا لعمليات زرع الكلي؛ جد مفيد لهم وذلك لأن الشاي الأخضر؛ يساعد الجسم على تقبل  الكلي الجديدة.
12. إن الشاي الأخضر له القدرة على مقاومة البكتيريا و الفيروسات؛ مثل السالمونيلا و الكلوستريديوم و الباسيلاس؛
13. كما أنه جد فعال في علاج الإسهال والإمساك بشكل فعال.
14. من فوائد الشاي الأخضر؛ أنه يعالج جرثومة المعدة؛ أو ما يطلق عليها بجرثومة الملوية البابية؛ كما أنه جد فعال في مقاومة بعض الفيروسات؛ كفيروس الهربس البسيط و فيروس الأدينوفيروس.
15. إن الشاي الأخضر يقاوم الفطريات الجلدية.
16. يحمي العظام من الإصابة بهشاشة العظام؛ وذلك بالزيادة في كثافة العظام؛ والحد من الكسور؛ وخصوصا كسور الحوض.
17. إن شرب الشاي الاخضر بانتظام؛ يحمي الجسم من الإصابة بليف الكبد؛ و تليف الشرايين و الجلد .
18. إن شرب كوب من الشاي الأخضر يوميا؛ يحمي الأشخاص المسنين من الزهايمر و الشلل الرعاش .
19. من فوائد الشاي الأخضر الصحية؛ أنه يعمل على ترميم خلايا المخ التالفة؛ ولهذا فهو فعال في حماية خلايا الدماغ من الموت.

20. يحتوي الشاي الاخضر على نسب عالية؛ من حمض الثيانين الأميني؛ الذي يساعد الجسم على التهدئة والاسترخاء؛ وتهدئة الأعصاب؛ ولهذا فإن شرب الشاي الأخضر يوميا جد مفيد لصحة الإنسان.

21. إن الشاي الأخضر يحمي الجسم من الإصابة بالتسمم الغذائي؛ كما أن له القدرة على منع نمو البكتريا الضارة؛ ويحفز نمو البكتريا النافعة.
22. إذا كنت تعاني من رائحة الفم الكريهة؛ فإن الشاي الاخضر إحدى العلاجات الطبية الفعالة؛ للتخلص من مثل تلك الروائح؛ وذلك لأن الشاي الأخضر له القدرة على قتل المكروبات؛ التي تتسبب في ظهور رائحة الفم الكريهة.
23. إذا كنت تعاني من الصداع بشكل متكرر؛ فإن شرب كوب من الشاي الاخضر يوميا؛ سيعالج مشكل الصداع.
24. من فوائد الشاي الاخضر أنه يخفف من ٱلام الجسم وينشطه.
25. من فوائد الشاي الأخضر أنه يعالج مشاكل الهضم.
26. إذا كنت تعاني من الخمول والكسل؛ فإن شرب كوب من الشاي الاخضر يعمل على تحفيز اليقظة وتنشيط الجسم؛ ويحارب الإرهاق والتعب.
27. من فوائد الشاي الأخضر؛ أنه يعمل على الزيادة في انقباضات القلب؛ ويرخي من جدران الأوعية الدموية؛ وبالتالي التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
28. إن شرب الشاي الأخضر مدر للبول.
29. إن الشاي الاخضر يقاوم الالتهابات ويحد من الزيف الداخلي للجسم؛ كما أنه جد فعال في علاج لسعات الحشرات.
30. من فوائد شرب الشاي الأخضر؛ أنه يقوي عملية التنفس؛ ويساعد على إرخاء عضلة القصبات الهوائية.
31. يساعد شرب الشاي الاخضر على منع حدوث أي تغيرات في الخلايا الجينية.
32. من فوائد الشاي أنه يبطئ عملية ظهور أثار الشيخوخة.
33. من فوائد الشاي الأخضر؛ أنه يمنع تكون الحصى في الكلي.
34. إن الشاي الأخضر يعالج مرض الماء الأبيض؛ ويعالج أيضا إعتام عدسة العين.
35. إن الشاي الأخضر له تأثير إيجابي في حالات التسمم الكحولي.
36. الشاي الأخضر من المصادر الغنية بالمعادن والفيتامينات؛ المهمة للصحة بشكل يومي.
37. إن الشاي الأخضر يحمي الجسم من الإصابة بتسمم التدخين.
38. يساهم الشاي الأخضر في ن شاط الأنزيمات؛ التي تحد من انتشار الخلايا السرطانية؛ ولهذا فمن فوائد الشاي الاخضر أن له القدرة على حماية الجسم من سرطان الجلد و سرطان الرئة؛ و سرطان الفم و سرطان الكبد؛ و سرطان المريء و سرطان المعدة؛ و سرطان الأمعاء الدقيقة و سرطان البنكرياس؛ و سرطان الكلى و سرطان البروستاتا؛ و سرطان الغدد اللبنية.
39. يحتوي الشاي الأخضر على مركب الفينول؛ الذي يلعب دور مضادات الأكسدة؛ التي تخفف من ألم الأسنان؛ ومحاربة التسوس؛ ونظرا لفوائد الشاي الاخضر في الحد من وجع الأسنان؛  فإنه يدخل في تركيبة العديد من أنواع المعجون للأسنان.
40. أثبتت العديد من الدراسات أجريت على الشاي الأخضر؛ أنه له القدرة على الوقاية من الإصابة بسرطان الرحم؛ وسرطان البروستاتا؛ بل يذهب أبعد من ذلك حيث يتدخل لمنع تكون الخلايا المتسرطنة؛ ويعمل على موتها والقضاء عليها.

41. من فوائد الشاي الاخضر؛ أن له القدرة على حماية الجسم من التهاب المعدة.

فوائد الشاي الاخضر للبشرة:

·         يحتوي  الشاي الاخضر على نسب عالية من مضادات الأكسدة الطبيعية، المفيدة في مقاومة الجذور الحرة؛ التي تسبب ظهور الشيخوخة المبكرة.
·         إن وضع الشاي الاخضر على الجلد مباشرة؛ يعالج حروق الشمس نهائيا؛ كما أنه يحد من انتشار الشقوق بسرعة؛ ويحد من التهابات البشرة.
·         إن الشاي الاخضر يحمي الجلد من الإصابة بسرطان الجلد؛ ويقاوم الأشعة الشمس الفوق بنفسجية.
·         يمكنك استخدام كمادات الشاي الأخضر البارد؛ للتخلص من انتفاع العينين؛ وعلاج الهالات السوداء؛ كما أن شرب الشاي الأخضر يوميا؛ يجعل ملمس الشفاه رطب وغير متشققة.
·         يمكنك استخدام الشاي الأخضر كمقشر طبيعي للوجه؛ وذلك بفرك البشرة بحبوب الشاي الأخضر؛ بشكل دائري للتخلص من الخلايا الميتة.
·         إن الشاي الاخضر يعمل كمرهم في حالات تهيج الجلد.
·         يمكنك مزج كل من زيت الكانولا وزيت شجرة الشاي؛ لتحضير مستحضر لإزالة الماكياج؛ فكل ما عليك هو وضع القليل من هذا المستحضر الطبيعي؛ في قطعة قطن ثم يتم إزالة الماكياج.

فوائد الشاي الاخضر بالنعناع:

·         من فوائد الشاي الاخضر بالنعناع؛ أنه يساعد الجسم على الوقاية من البرد والأنفلونزا؛ كما أن الشاي الاخضر بالنعناع؛ له القدرة على السيطرة على الربو، وتقوية جهاز المناعة.
·         يحتوي الشاي الاخضر بالنعناع على نسب عالية من الكالسيوم وفيتامين (ب) والبوتاسيوم؛ ولهذا فشرب الشاي الاخضر بالنعناع؛ جد مفيد للصحة.
·         إن الشاي الاخضر بالنعناع؛ يساهم في محاربة البكتريا الضارة في الفم؛ التي تسبب تسوس الأسنان.
·         تحتوي كل من أوراق النعناع والشاي الاخضر على نسب عالية من مُضادّات الأكسدة؛ التي تساعد على التخلص من البكتيريا؛ وإعطاء رائحة منعشة للفم؛ ولهذا ينصح شرب الشاي الاخضر بالنعناع؛ للاستفادة من الشاي الاخضر بالنعناع.
·         من فوائد الشاي الاخضر بالنعناع للمدخنين؛ أنه يعطيهم نفسا منعشا؛ ويقلل من التأثيرات الضارة؛ التي تسببها عملية الأكسدة.

فوائد الشاي الاخضر و الزنجبيل:

فوائد الشاي الاخضر و الزنجبيل
1.     من فوائد الشاي الاخضر و الزنجبيل؛ أنه يحمي خلايا الجسم من التلف؛ والإصابة بالسرطان؛ كما أن شرب الشاي الاخضر و الزنجبيل بانتظام؛ يقلل من نسبة الكولسترول في الدم.
2.     إن كوب واحد يوميا من الشاي الاخضر و الزنجبيل؛ يساعد بشكل فعال في التخلص من الوزن الزائد؛ وذلك لأن الشاي الأخضر له القدرة؛ في رفع نسبة التمثيل الغذائي في الجسم؛ وبالتالي رفع معدل حرق الدهون بالجسم؛ كما أن الزنجبيل محفز طبيعي لحرق المزيد من الدهون.
3.     إن الشاي الاخضر و الزنجبيل؛ له القدرة على الرفع من معدل حرق الدهون بالجسم؛ أي أنه جد مفيد لخسارة الوزن؛  كما أنه جد فعال في علاج الإمساك ، المغص ، الغازات، كما أنه يقلل من نسبة الكولسترول الضار.
4.     من فوائد الشاي الاخضر و الزنجبيل؛ أنه يكبح الشهية؛ ويحرق المزيد من السعرات؛ كما أنه يتحكم في عمل الكورتيزول ؛ المسئول عن الدهون في الجسم؛ وخاصة الدهون المتواجدة في البطن.

فوائد الشاي الاخضر للتخسيس:

فوائد الشاي الاخضر للتخسيس
أثبتت العديد من الدراسات أجريت على الشاي الاخضر؛ أن الرجال الذين يعانون من السمنة؛ ويشربون 3 أكواب من الشاي الاخضر يوميا؛ عزز عملية الأيض لديهم؛ وفقدوا 200 سعره حرارية بدون ممارسة أي نشاط بدني؛ كما أن طاقتهم تم تعزيزها بشكل ملحوظ.
كما أن الشاي الاخضر يعمل على حفظ مستويات السكري في الدم؛ أي إنخفاظ نسبة الدهون في الجسم؛  فارتفاع مستوى السكر في الدم؛ من العوامل الأساسية في الزيادة في الوزن؛ وذلك لأنه يتم تخزين الدهون والشحوم في الجسم.

وللحصول على أفضل النتائج في تخسيس الوزن؛ بالاعتماد على الشاي الاخضر؛ قومي سيدتي بشرب الشاي الاخضر مرتين يوميا؛ ومن المستحسن نقع أكياس الشاي الأخضر في الماء الساخن؛ لمدة 5 دقائق بدلا من غليها للاحتفاظ بكل منافع الشاي الاخضر.

 

فوائد الشاي الاخضر للشعر:

من فوائد الشاي الاخضر للشعر؛ أنه يمنع تكون هرمون داي هيدرو؛ الذي يعد من الأسباب الرئيسية لتلف الشعر وتساقطه؛ وذلك لأن الشاي الأخضر يحتوي على نسع عالية من مضادات الأكسدة؛ التي تقوم بمهاجمة أنزيم 5 ألفا ريداكتيز؛ وبالتالي منع تكون هرمون داي هيدرو تستوستيرون؛ أي تقوية بصيلات الشعر ومنع تساقطه.
إن شرب الشاي الأخضر بشكل منتظم؛ يساعد على تدفق الدم إلى فروة الشعر؛ وبالتالي زيادة نسبة الأوكسجين المتدفق في الرأس؛ وبالتالي ضمان المواد الغذائية المفيدة لفروة الشعر؛ وضمان نموه بشكل طبيعي.

فوائد الشاي الاخضر مع الليمون:

فوائد الشاي الاخضر مع الليمون
·         يحتوي الشاي الاخضر مع الليمون؛ على كمية كبيرة من فيتامين(س)؛ المفيد في ترميم الأنسجة وخلايا الجسم.
·         من فوائد الشاي الاخضر مع الليمون؛ أنه يقلل من انبعاث الرائحة الكريهة للفم؛ ويقلل من تسوس الأسنان؛ وذلك لأنه يحتوي على مادة الفلورين.
·         إن مشروب الشاي الاخضر مع الليمون؛ يساعد على إفراز الأحماض؛ التي تسهل عملية الهضم.
·         إن شرب الشاي الاخضر مع الليمون يوميا؛ يساعد على تخفيف الوزن.
·         من فوائد الشاي الاخضر مع الليمون؛ أنه يمنع تكو ن حصى الكلي؛ ويعمل كمنظف فعال للمسالك البولية.
·         يريح الأعصاب ويساعد على الاسترخاء.
·         يستخدم الشاي الاخضر مع الليمون من طرف الصينيون لعلاج الصداع النصفي.

اضرار الشاي الأخضر:

·         يحتوي الشاي الأخضر على نسب عالية من مادة الكافيين؛ المتواجدة ايضا في الشاي الأحمر والقهوة؛ ولهذا فإن شرب الشاي الأخضر بشكل مفرط؛ يؤدي إلى التوتر والقلق؛ وتسارع دقات القلب؛ وارتفاع ضغط الدم.
·         من الأفضل عدم شرب الشاي الأخضر؛ من طرف الأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة؛ لأنه سيسبب لهم اضطراب في المعدة والغثيان.
·         إن الإفراط في شرب الشاي الأخضر؛ يؤدي إلى عدم امتصاص بعض العناصر المغذية؛ مما قد يعرضك للإصابة بفقر الدم.
·         ينصح الحامل عدم تناول أي مشروب يحتوي على نسبة من الكافيين؛ كالشاي الأخضر والقهوة أو الشاي الأحمر.
·         إن الإفراط في شرب الشاي الأخضر يؤدي إلى خروج الكالسيوم في البول؛ مما قد يتسبب في نقس الكالسيوم في الد؛ وبالتالي الإصابة بهشاشة العظام.

شاهد أيضاً

فوائد التفاح الأحمر

فوائد التفاح الأحمر متعددة وهناك عدد كبير من الأشخاص يكون لديهم ميول كبيرة تجاه الرغبة في …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *