5 اطعمة تسبب الشيخوخة المبكرة نصائح لتجنب التجاعيد المبكرة

منع ظهور التجاعيد ,ظهور التجاعيد ,التجاعيد المبكرة ,الشيخوخة المبكرة ,اعراض الشيخوخة عند المراة, الشيخوخة المبكرة عند المرأة



محتوى المقال:

1.   اسباب ظهور التجاعيد
2.   5 اطعمة تسبب الشيخوخة المبكرة
3.   حلول لتجنب ظهور التجاعيد المبكرة
4.   زيوت طبيعية لمنع ظهور التجاعيد المبكرة

هنا العديد من الاطعمة التي تسبب الشيخوخة المبكرة و تساعد بشكل كبير في ظهور التجاعيد المبكرة قبل أوانها، مما يسبب قلقا شديدا لدى النساء، و لهذا مجلة الدليل الشامل للتخسيس|إنقاص الوزن تقدم لكم 5 اطعمة تسبب الشيخوخة المبكرة-نصائح لتجنب التجاعيد المبكرة و ذلك لكي تحافظي سيدتي على الرشاقة و الصحه والجمال التي تتمتعين بها.

عندما تبلغ المرأة سن 25 عاما تطرأ عليها الكثير من التغييرات الفيزيولوجية, و بالخصوص على مستوى البشرة, و من بين هذه التغييرات نقص حاد في مادة الهيالورونيك أسيد, التي تعمل على انتفاخ البشرة الوجه, كما أن زيادة التكسر تزداد نسبتها, مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد المبكرة على مستوى الوجه, و لا يقتصر ظهور هذه الخطوط أو التجاعيد المبكرة على الوجه, بل حتى الرقبة و اليدين ولكن لا تظهر إلا بعد بلوغ المرأة سن الثلاثينات، و لكن يمكن ظهور هذه التجاعيد قبل الثلاثينات إذا قامت المرأة بعدة أمور خاطئة، التي تساعد في ظهور التجاعيد المبكرة قبل أوانها، و لمنع ظهور التجاعيد يجب على المرأة معرفة ما هي العادات الخاطئة التي تسبب في ظهور التجاعيد المبكرة،   كما أن هناك أيضا بعض الأطعمة التي تسبب أيضا في ظهور الشيخوخة المبكرة، و بالتالي ظهور التجاعيد المبكرة.


اسباب ظهور التجاعيد


هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ظهور التجاعيد المبكرة على الوجه و الرقبة و اليدين قبل أوانها، و من بين هذه الأسباب:

§       إن التعرض لأشعة الشمس بشكل مفرط يعتبر ذلك العدو الرئيسي للبشرة، لأن ذلك يؤدي إلى تراجع نسبة الكولاجين والإلاستين على مستوى الجلد، و اللذان يعتبران من الدعائم الرئيسية للبشرة، بحيث يعمل الكولاجين على حماية البشرة من العوامل الخارجية، كأشعة الشمس فأطباء الجلد ينصحون بشكل مستمر بحماية البشرة من الشمس بشكل مستمر، و خاصة في فصل الصيف و ذلك بارتداء قبعات واقية من الشمس و إستعمال كريمات واقية من الشمس، و بهذه الخطوات البسيطة و السهلة تكوني سيدتي قد حافظتي على بشرة وجهك من ظهور الشيخوخة البكرة أي ظهور التجاعيد قبل وقتها.

§       إن التدخين أو مصاحبة المدخنين و المدخنات يعتبر من الأسباب التي تؤدي إلى ظهور التجاعيد المبكرة على مستوى الفم، و ذلك يرجع إلى عملية سحب و إخراج الدخان المتكررة مرات عديدة، فالتدخين لا يقتصر فقط على أنه من أسباب ظهور تجاعيد الفم، بل يساعد أيضا في ظهور التجاعيد المتواجدة على مستوى العين، بحيث أظهرت دراسة حديثة أن التدخين مثله مثل أشعة الشمس في درجة التأثير على البشرة، أي أنه يساهم بشكل كبير في ظهور تجاعيد مبكرة حول العين.

§       إن تكرار تعبير الوجه بشكل مستمر يساهم بشكل كبير في ظهور تجاعيد الوجه، بحيث أن تكرار هذه التعابير بشكل يومي قد يؤثر بشكل سلبي على تعاليم الوجه، فعلى سبيل المثال تعابير الضحك تختفي عند الانتهاء من الضحك، و لكن هذه التعابير تظهر تأثيرها بمرور الوقت، أي أن تلك التجاعيد التي تكون مؤقتة ستتحول إلى تجاعيد دائمة.

§       إن التعرض إلى الضغوط النفسية من بين الأسباب أيضا التي تؤدي إلى ظهور  الشيخوخة المبكرة عند المرأة  أي ظهور التجاعيد، التي تسبب للمرأة قلقا مستمر ، و لكن يمكن للمرأة أن تسيطر على ضغوطاتها النفسية في بعض الأحيان لتجنب ظهور التجاعيد، ولكن التعرض إلى الضغوط النفسية يمكن لها أن تسبب العديد من المشاكل إضافة إلى ظهور الشيخوخة المبكرة،  فيمكن الإصابة بضعف الجهاز المنعاتي و حدث خلل في أنظمة عمله، كما يمكن أيضا التعرض للضغوطات النفسية التسبب في إفراز مادة الأدرينالين بوفرة مما يؤدي إلى انسداد الأوعية الدموية و بذلك التعرض لمشكل صعوبة التنفس، و لهذا من الأفضل تفادى التعرض للضغوط النفسية لتجنب مثل هذه المشاكل.

§       إن السهر و قلة النوم من الأمور التي تساعد على ظهور الشيخوخة أي ظهور التجاعيد المبكرة و أن تصبح أكثر عمقا،فعلى سبيل المثال عند عدم النوم لليلة فقط في اليوم التالي ستظهر علامات السهر على وجهك كانتفاخ الجفنين، و ظهور هالات سوداء على مستوى العين،   كما أن السهر يؤدي إلى حدوث خلل في عمل الأنزيمات و الهرمونات التي تعمل أثناء نوم الإنسان فقط، و لهذا يجب أخذ قسط من الراحة الكافي أثناء الليل، و ذلك لتفادي كل هذه المشاكل و منع ظهور التجاعيد.

§       إن إتباع نظام غذائي غير متوازن أو رجيم غير صحي بهدف إنقاص الوزن، من الأسباب التي تؤدي إلى ظهور الشيخوخة المبكرة عند المرأة، أي ظهور التجاعيد المبكرة، بحيث أن بشرة الوجه تتغذى من خلال الدورة الدموية التي تجري في خلاياه، مما يؤدي إلى نقص متفاوت في مكونات الدم التي يحتاجها الجلد لبناء و تجديد خلاياه بشكل مستمر، و لذلك يجب أن يكون الدم غني بالفيتامينات والمعادن والأكسجين اللازم لبناء العمليات الفسيولوجية للجلد بالشكل الصحيح، أي منع ظهور التجاعيد ، كما أنه يجب تجنب إدخال السموم للجسم كالتدخين و تناول الكحول، و ذلك لأنها تعمل على إتلاف مركبات الجلد بشكل سريع، و للتخلص من السموم يجب الإكثار من شرب الماء، و نقص في كميات الملح و ذلك لأن الملح يعمل على منع الماء في الجسم، و بذلك عدم التخلص من سموم الجسم، كما أن الملح يلحق الضرر بالأوعية الدموية التي تنقل الدم للجلد، و لهذا يجب شرب الماء بكثرة و تجنب تناول الملح بكميات كبيرة.

منع ظهور التجاعيد ,ظهور التجاعيد ,التجاعيد المبكرة ,الشيخوخة المبكرة ,اعراض الشيخوخة عند المراة, الشيخوخة المبكرة عند المرأة

5 اطعمة تسبب الشيخوخة المبكرة


القهوة:

من المعروف على أن القهوة لها العديد من الفوائد على الجسم، و لكن إذا تم تناولها بشكل مفرط تعود على الجسم بعدة أضرار،  و من بين هذه الأضرار ظهور الشيخوخة المبكرة لدى المرأة أو الرجل، و لكن المرأة أكثر عرضة لظهور التجاعيد على البشرة، فقد أثبتت العديد من التجارب أن القهوة تحتوي على نسب عالية من الكافيين،  الذي يؤدي إلى الإصابة بأعراض الشيخوخة المبكرة إذا تناولت السيدة القهوة بكميات كبيرة، و لهذا يمكنك سيدتي تناول كوب من القهوة بشكل يومي للاستفادة من فوائد القهوة و تجنب الإصابة بأضرارها.

اللحوم:

تعتبر اللحوم من مصادر البروتين، الذي يحتاجه الجسم بشكل مستمر للحفاظ على صحته و  الحفاظ عليه من الإصابة بالأمراض، ولذلك تناول اللحوم بشكل مفرط يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل سريع، و بالتالي تخزين الدهون تحت البشرة مما يؤدي إلى ظهور السليوليت المزعج ، و لهذا من المستحسن تناول كميات معتدلة من اللحوم  مشوية أو مسلوقة و ذلك لتجنب ظهور السليوليت المزعج.

الأطعمة الحارة:

معظم الأشخاص يفضلون تناول الأطعمة التي تحتوي على التوابل الحارة و خاصة الفلفل الحار،  و لكن التوابل الحارة لها العديد من الأضرار على صحة الإنسان و خاصة على صحة الجلد، بحيث أن تناول الفلفل الحار بكميات يفرط يعمل على تمديد الأوعية الدموية،  و هذا ما يسبب في ظهور الشيخوخة المبكرة، أي التجاعيد المبكرة، و لهذا توقفي سيدتي على تناول المأكولات الحارة و استمتعي بمذاق الطعام الطبيعي، و ذلك لكي تتجنبي ظهور التجاعيد التي تسبب لك قلقا مستمرا.

الملح:

تعتبر الملح من السموم البيضاء، التي تسبب العديد من الأضرار الجمالية و الصحية، فتناول المخللات التي تحتوي على نسب عالية من الملح، تسبب ضررا على صحة الجسم و أعضائه، فتناول الملح بشكل مفرط يسبب في ظهور الشيخوخة المبكرة التي من أسباب ظهور التجاعيد المبكرة، و لهذا توقفي سيدتي بالإفراط في إستعمال الملح لمنع ظهور التجاعيد.

السكر:

إن تناول الوجبات اليومية التي تحتوي على كميات مفرطة من السكر،  يؤدي إلى العديد من الأضرار على صحة الجسم و الجلد، و من بين هذه الأضرار ظهور أعراض الشيخوخة المبكرة كظهور التجاعيد في وقت مبكر، بحيث أن الدراسات أظهرت أن تناول السكر بكميات كبيرة يتسبب في تعطيل مسار الأنسولين،  مما يؤدي إلى حدوث خلل في مستوى السكر في الجسم، أي حدوث خلل في مستويات السكر في الدم، و بذلك حدوث خلل في التركيبات الهرمونية أثناء تجديد الجلد، و لهذا تجنبي سيدتي تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح للحفاظ على نضارة بشرتك و تجنب الإصابة بأعراض الشيخوخة.

حلول لتجنب ظهور التجاعيد المبكرة


هناك العديد من العادات الخاطئة التي تقوم بها المرأة دون علمها، و التي تسبب في العديد من المشاكل كظهور أعراض الشيخوخة المبكرة، و التي تعتبر السبب الرئيسي في ظهور التجاعيد المبكرة، و خصوصا على مستوى الوجه و الرقبة و اليدين، و لتجنب ظهورها يجب عليك سيدتي تفادي:

·       التعرض للضغوطات النفسية، و الرياح الملوثة بالأتربة، و تجنب النوم بالماكياج، و إستعمال مساحيق التجميل بشكل كبير، و التعرض لأشعة الشمس بشكل مفرط، كما أن التدخين و شرب الكحول له تأثير سلبي على صحة الجسم و من الأفضل تجنب كل هذه الأمور للحفاظ على نضارة بشرتك و تجنب التعرض لظهور تجاعيد الوجه.
·       عند بلوغ سن 25 فما فوق يجب عليك سيدتي الحرص على إستعمال المرطبات أو إستخدام الخلطات الطبيعية، التي تساعد على إبقاء الجلد رطبا، و ذلك لأن رطوبة الجلد تساعد بشكل كبير على إخفاء تلك الخطوط بشكل مؤقت.
·       يمكنك سيدتي إستخدام كريمات مضادة للتجاعيد، و ذلك لتأخر ظهورها الحرص على تناول الخضروات و الفواكه الطازجة، التي تحتوي على مضادات طبيعية للأكسدة بكميات كبيرة، كما يمكنك سيدتي تناول الفيتامينات التي تحتوى على كميات وافرة من  الأملاح و مواد مضادات الأكسدة التي يحتاجها الجسم لبناء بشرة نضرة و خالية من العيوب.

منع ظهور التجاعيد ,ظهور التجاعيد ,التجاعيد المبكرة ,الشيخوخة المبكرة ,اعراض الشيخوخة عند المراة, الشيخوخة المبكرة عند المرأة


زيوت طبيعية لمنع ظهور التجاعيد المبكرة


تكمن أهمية الزيوت الطبيعية في قدرتها على الحفاظ على نضارة البشرة و نعومتها، و أيضا إمكانية إزالة حروق الشمس التي قد تصيب البشرة عند التعرض لأشعة الشمس بكميات مفرطة، و خصوصا في فصل الصيف، و الأهم من هذا كله أنها تمنع من ظهور التجاعيد المبكرة،و هذه الزيوت هي:

زيت الجوجوبا

إن زيت الجوجوبا من بين الزيوت المستعملة في تحضير منتجات التجميل و العناية بالبشرة،فزيت الجوجوبا تساعد بشكل جيد على تجديد و تنشيط عمل خلايا البشرة و الحفاظ على نعومتها، كما أنها تعمل على تنظيف المسام و التخلص من شوائب الرؤوس السوداء، كما أن زيت الجوجوبا تستخدم خاصة للبشرة الدهنية.

زيت البندق

إن زيت البندق غني بالأحماض الدهنية فهي مفيدة للتخلص من تهيجات البشرة الجافة بشكل سريع، كما أن زيت البندق لها القدرة على شد البشرة و الحفاظ على مرونتها، أي منع ظهور التجاعيد، بالإضافة إلى أنها تعمل على تجديد البشرة و تنشيط الدورة الدموية، فهي تناسب جميع أنواع البشرة.

زيت الرمان

 تحتوي  زيت الرمان على نسب عالية من مضادات الأكسدة،  التي تعمل على مكافحة التجاعيد و التخلص من الخطوط المحيطة بالفم و العيون، كما أن  زيت الرمان تحتوي على مكونات مغذية التي تساعد على تجديد الخلايا، أي منع الشيخوخة المبكرة.

و أخيرا هناك العديد من العادات السيئة في حياتنا اليومية يجب علينا تجنبها للحفاظ على صحة جسمنا كتجنب التدخين و شرب الكحول، و تناول كميات كبيرة من اللحوم أو الملح و السكر، و للحفاظ على رشاقة جسمك سيدتي تجنبي كل ما سبق ذكره في الأعلى، مع الانتظام بممارسة الرياضة بشكل مستمر و لو 15 دقيقة كل يوم.



مواضيع قد تعجبك :
siege auto

0 التعليقات