فوائد الليمون تعرفي على 30 فائدة من فوائد الليمون المدهشة (كنز لا يقدر بثمن)


فوائد الليمون| تعرفي على 30 فائدة من فوائد الليمون المدهشة (كنز لا يقدر بثمن)


فوائد الليمون كثيرة ولا تعد ولا تحصى؛ فهو كنز لا يفنى؛ فالليمون من الحمضيات الغنية بالمعادن والألياف الغذائية والزيوت الأساسية؛ والكاروتينات وفيتامين ب، وفيتامين ج؛ وهذه الفيتامينات جد مفيدة للجسم؛ فهي تساعد الجسم على تكوين الكريات الحمراء؛ والأجسام المضادة؛ بالإضافة إلى أن فيتامين ج يساعد على الحفاظ على صحة الأسنان واللثة؛ بالإضافة إلى أن هذه الفيتامينات؛ التي يحتوي عليها الليمون جد فعالة لتقوية جدران الأوعية الدموية؛ ولا ننسى أن عصير الليمون يعتبر من العصائر المنعشة للجسم؛ كما أن يضيف للسلطات والأطباق مذاق مميز.

إن الليمون جد غني بعدة مركبات مفيدة للجسم؛ مثل فيتامين ب2 أو ما يسمى بالريبوفلافين؛ فيتامين ب3 أو النياسين؛ وهو جد مفيد لحماية الجسم من الإصابة بمرض البلاجرا؛ بالإضافة إلى هذه المركبات فإن الليمون جد غني بمواد كربوهيدراتية؛ وعدد من المركبات المعدنية؛ مثل الكالسيوم والبوتاسيوم؛ التي يحتاجها الجسم بشكل يومي؛  لتقوية مناعته وتوفير الحماية الكافية لعدم الإصابة بالأمراض المزمنة؛  مثل الروماتيزم ،و الإمساك ،والسرطان.

ونظرا لفوائد الليمون الكثيرة؛  فإن مجلة الدليل الشامل للتخسيس؛ ستقدم لك مقالا يشمل فوائد الليمون؛ فوائد اكل الليمون، فائدة الليمون للجنس، فوائد الليمون للبشرة، فوائد الليمون للرجيم، فوائد الليمون على الريق، اضرار الليمون، فوائد الليمون للشعر، فوائد الليمون مع الماء.

القيمة الغذائية لليمون :


·         غرام من البروتين في كل 100غرام.
·         0.3غرام من الدهون في كل 100غرام.
·         9.3 غرام من الكربوهيدرات في كل 100غرام.
·         2.5 غرام من السكر في كل 100غرام.
·         2.8 غرام من الألياف الغذائية في كل 100غرام.
·         53 ملي غرام من فيتامين ج في كل 100غرام.
·         0.04 ملي غرام من فيتامين ب1 في كل 100غرام.
·         0.2 ملي غرام من فيتامين ب2 في كل 100غرام.
·         ملي غرام من فيتامين ب3 في كل 100غرام.
·         0.19 ملي غرام من فيتامين ب5 في كل 100غرام.
·         0.08 ملي غرام من فيتامين ب6 في كل 100غرام.
·         11 ميكرو غرام من حمض الفوليك في كل 100غرام.
·         26 ملي غرام من الكالسيوم في كل 100غرام .
·         0.6 ملي غرام من الحديد  في كل 100غرام.
·         8 ملي غرام من الماجنيزيوم في كل 100غرام .
·         16 ملي غرام من الفوسفور في كل 100غرام .
·         138 ملي غرام من البوتاسيوم في كل 100غرام .
·         0.06 ملي غرام من الزنك في كل 100غرام.

فوائد الليمون:



1          إن الليمون جد فعال في علاج نزلات البرد؛ والأنفلونزا؛ وذلك لأنه مضاد للفيروسات؛ ويحتوي على فيتامين سي؛ وللتخلص من نزلات البرد والأنفلونزا؛ قومي بغلي الليمون في الماء؛ ثم يشرب كوب من الخليط يوميا.
2          من فوائد الليمون أنه جد مفيد لتفتيت الحصى والرمل؛ ومدر للبول؛ كما أنه يعالج أمراض قصور الكلى؛ ويقضي على المكروبات والجراثيم؛ التي تعيش في المسالك البولية.
3          إن شرب عصير الليمون؛ أو إضافته للسلطة؛ له فعالية عالية في علاج آلام المفاصل والروماتيزم؛ كما يعتبر مهدئ للأعصاب بامتياز.
4          إذا كنت تعاني من الحساسية؛ فإن الليمون من العلاجات الطبيعية؛ للتخلص من الحساسية؛ فكل ما عليك هو وضع قطعة من الليمون على مكان الحساسية.
5          الليمون من المضادات الفعالة؛ لمرض الملاريا ، الكوليرا ، التيفوئيد.
6          إن شرب عصير الليمون بشكل يومي ومنتظم؛ يساعد على تقوية جدران الأوعية الدموية؛ والشرايين؛ وذلك لأنه جد غني بفيتامين سي؛ ومادة الروتين.
7          إن فوائد الليمون تتجلى في أنه جد فعال في علاج حالات الإدمان؛ مثل التعاطي لمادة الأفيون.
8          الليمون يحد من النزيف في الرحم.
9          الليمون يقوي جهاز المناعة؛ ويحافظ على صحة الجسم.
10     إن شرب عصير الليمون على الريق يوميا؛ ينقي الكبد والأمعاء من السموم؛ ويحميها من الإصابة بالأمراض المزمنة؛ مثل تليف الكبد، والإسهال.
11     إن الليمون يحقق التوازن الطبيعي للجسم.
12     يحتوي الليمون على كميات كبيرة من حامض الستريك؛ الذي يمنع تكون الحصى او الرواسب في الكلى والمرارة.
13     إن الليمون جد غني بمادة جليكوسيدات الفلافون؛ التي تعل على منع تكون الخلايا السرطانية.
14     إن شرب عصير الليمون يقضي على ديدان البطن عند الأطفال، وذلك بخلط عصير الليمون مع القليل من الماء.
15     الليمون جد مفيد لتنظيم مستويات ضغط الدم في الجسم.
16     من فوائد الليمون؛ أنه جد فعال للتخفيف من أعراض الربو.
17     يحتوي الليمون على مادة هيسبيريدين؛ التي تعالج حالات زلال العين وعدم صفاء الرؤية .
18     إن الليمون يقلل من مستويات السكري في الدم.
19     إن فوائد قشر الليمون تتجلى في أنه معطر للملابس؛ وجد فعال للتخلص من الرطوبة.
20     قشر الليمون طارد للبعوض.
21     من فوائد بذور الليمون؛ أنه يعل المزاج؛ ويهدئ الأعصاب.
22     إن الليمون جد مفيد للشعر؛ فهو يعمل على التخلص من الزيوت المتراكمة على فروة الشعر؛ ثم يتغلغل إلى الداخل؛ ويزود خلايا فروة الشعر بل ما تحتاجه من فيتامينات ومعادة؛ للحفاظ على نمو الشعر بشكل طبيعي.
23     من فوائد الليمون للبشرة؛ أنه جد فعال للتخلص من الشامات والتٱليل.
24     يمكن استعمال الليمون كمزيل للعرق.
25     الليمون جد فعال لتقوية الأظافر.
26     من فوائد عصير الخيار والليمون؛ أنه يعمل على حرق الدهون؛ والتخلص من الدهون المتراكمة بمنطقة البطن والأرداف.
27     إن عصير الخيار والليمون يعملان على تحسين وظائف المخ؛ كما أن عصير  الخيار والليمون يحسن من عمل الاتصالات العصبية في الجسم؛ يساهم في تكوين مادة الكولاجين الضرورية؛ لتحديد شكل الجسم وتقوية الأنسجة.
28     إن عصير الخيار والليمون؛  يحتويان على نسب عالية من فيتامين ك؛ الضروري لتنظيم سيولة الدم.
29     من فوائد عصير الخيار والليمون للبشرة؛ أنه يؤخر ظهور التجاعيد والخطوط الرقيقة.
30     إن عصير الخيار والليمون يساعد على بناء وتقوية العظام.

فوائد الليمون للبشرة:


إن الليمون له فعالية عالية في التخلص من العديد من المشاكل الجلدية؛ مثل ظهور حب الشباب؛ عدم توحيد لون البشرة؛ ومن أهم فوائد الليمون للبشرة:

·         يحتوي الليمون على نسب عالية من فيتامين ج؛ الذي يعمل على إنتاج مادة الكولاجين؛ المفيدة للحفاظ على نضارة البشرة.
·         إن عصير الليمون جد مفيد للتخلص من جفاف البشرة؛ وتنعيمها،و ترطيبها.
·         إن تطبيق عصير الليمون على البشرة؛ يؤخر ظهور التجاعيد والخطوط الرقيقة.
·         من فوائد الليمون للبشرة؛ أنه يوحد لون البشرة السوداء.
·         الليمون يجدد خلايا البشرة.
·         إن عصير الليمون للبشرة؛ يعمل على التخلص من الزيوت المتراكمة بالبشرة الذهنية.
·         إن فوائد الليمون للبشرة تتجلى في أنه جد مفيد لمنع ترهل البشرة.

وصفات الليمون للتخلص من مشاكل البشرة:


1          للحفاظ على نضارة البشرة: قومي بخلط كل من ثلاث ملاعق من عصير الخيار؛ وملعقة كبيرة من عصير الليمون؛ ثم يوضع الماسك على الوجه بالكامل؛ ثم أتركية على وجهك لمدة 5 دقائق قبل غسله بالماء البارد.
2          للتخلص من حب الشباب: قومي سيدتي بخلط كل من بياض البيض؛ و القليل من عصير الليمون،و ربع ملعقة من ماء الورد؛ ثم وضع الماسك على الوجه بالكامل؛ للتخلص من حب الشباب نهائيا.
3          لتنظيف البشرة: نمزج كل من ملعقة من عصير الليمون؛ وملعقتان من عصير الطماطم ،و ملعقة من دقيق الشوفان ؛ حتى تحصلين على خليط متجانس؛ ثم قومي بتوزيع الماسك على الوجه؛ ثم اتركيه لمدة 15 دقيقة؛ قبل غسله بالماء الفاتر.
4          للتخلص من تجاعيد البشرة: نمزج كل من عصير الليمون وملعقتان من الحليب؛ ثم يوزع المزيج على الوجه بالكامل؛ ويترك لمدة 10 دقائق قبل غسله بالماء الفاتر.

فوائد الليمون للشعر:



·         إن الليمون جد مفيد للتخلص من مشكل تساقط الشعر؛ فكل ما عليك هو خلط كل من بذور الليمون المطحونة. والقليل من حبات الفلفل الأسود. وثلاث ملاعق كبيرة من الخل. وثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون.أما طريقة استخدام ماسك لعلاج تساقط الشعر؛ فهي سهلة جدا؛ فكل ما عليك هو تطبيق القناع على شعرك بالكامل؛ ثم يترك القناع لمدة 10 دقائق قبل غسله بالماء الفاتر؛ ويمكنك استعمال هذه الوصفة مرتين في الأسبوع.
·         إن الليمون جد مفيد للتخلص من قشرة الشعر؛ فكل ما عيك هو خلط كل من ربع كوب من عصير الليمون؛ وملعقتين من زيت جوز الهند؛ ثم قومي بتطبيق الماسك على شرك بالكامل؛ واتركيه لمدة 15 دقيقة؛ قبل غسله بالماء الفاتر.
·         من فوائد الليمون للشعر؛أنه يعالج مشاكل القمل؛ فكل ما عليك هو مزج كل من كوب من عصير الليمون؛ وفص من الثوم المهروس؛ وملعقة كبيرة من اللوز المطحون؛ ثم قومي بتطبيق الوصفة على الشعر؛ ويترك مدة 20 دقيقة قبل غسله بالماء الفاتر؛ ويمكنك استعمال هذه الوصفة 3 مرات في الأسبوع.

فائدة الليمون للجنس:


ü      إن قشر الليمون جد مفيد للزيادة في الرغبة الجنسية؛ لدى الرجال والنساء؛ فهو يعمل على تحفيز وتنشيط الأعصاب للزيادة في الرغبة الجنسية.
ü      إن فائدة الليمون للجنس تتجلى في أنه جد فعال؛ لعلاج الفتور الجنسي عند الزوجين؛  بالإضافة إلى أن الليمون يزيد من الطاقة والحيوية، اللازمة لممارسة العلاقة الجنسية.
ü      من فوائد قشر الليمون للجنس؛ أنه يعمل على تعزيز وظائف الجهاز البولي؛ مما يساهم في إنجاح العملية الجنسية.
ü      إن فوائد عصير الليمون للجنس تتجلى في أنها تزيد من المتعة الجنسية. 

فوائد الليمون للرجيم:



من أهم فوائد الليمون للرجيم؛ والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم:

إن شرب كوب من عصير الليمون يوميا وبشكل منتظم؛ يساعد على حرق الدهون بشكل جيد؛ وذلك لأن الليمون يحتوي على نسب عالية من فيتامين سي؛ الذي يسرع من عملية حرق الدهون؛ ولهذا احرصي على خلط القليل من عصير الليمون مع القليل من الماء الدافئ؛ ثم يشرب يوميا لتحصلي على نتائج جيدة.

إن الليمون جد غني بألياف البكتين؛ التي تمد الجسم بالشبع لساعات طويلة؛ وبالتالي عدم تناول كمية كبيرة من الطعام؛ ولهذا قومي بشرب كوب من عصير الليمون قبل كل وجبة.

إن شرب عصير الليمون ينظف وينقي الجسم من الدهون؛ من المكروبات والجراثيم العالقة في الجسم؛ والتي تعد من الأسباب الرئيسية في تكون الدهون في الجسم.

فوائد الليمون مع الماء:


1          من فوائد الليمون مع الماء؛ أنه يطرد السموم من الجهاز الهضمي.
2          الليمون مع الماء يسهل عمليّة الهضم.
3          الليمون مع الماء يقي من حُرقة المعدة.
4           إن الليمون مع الماء يمنع انتفاخ المعدة.
5          من فوائد  الليمون مع الماء؛ أنه يسرّع من حركة الأمعاء.
6          إن  الليمون مع الماء  يقاوم الأنفلونزا والبرد.
7          يساعد شرب الليمون والماء على امتصاص الحديد، الذي يحتاجه الجسم.
8          إن شرب الليمون والماء يؤخر من ظهور علامات الشيخوخة في الجلد.
9          إن عصير الليمون يخفف من ظهور مشاكل البشرة.
10     ان شرب الليمون والماء يحسّن المزاج العام .
11     من فوائد الليمون مع الماء؛ أنه يساعد على فقدان الوزن.
12     إن شرب الليمون مع الماء يكافح الاكتئاب والتوتّر.
13     إن شرب الليمون مع الماء يوميا يزيد قدرة الدماغ على التركيز.
14     الليمون مع الماء يخلّص الفم من البكتيريا.

فوائد اكل الليمون:


إن فوائد تناول الليمون كثيرة ومتعددة ومن أهمها:

ü      إن فوائد اكل الليمون تتجلى في أنه جد فعال لتقوية المناعة.
ü      إن اكل الليمون يحمي الجسم من الإصابة بالأمراض المزمنة؛ مثل أمراض الكبد والكلي.
ü      إن الليمون يعزز من عمل الكبد.
ü      إن فوائد أكل الليمون؛ تتجلى في أنه جد فعال في علاج التهاب المفاصل؛ وهشاشة العظام وكسور العظام.
ü      إن أكل الليمون يحمي الجسم من الإصابة بالسرطان.
ü      إن اكل الليمون بشكل يومي ومنتظم؛ يُخفّف من التعب والأرق وأعراض الاكتئاب.
ü      إن شرب عصير الليمون جد مفيد للتخلص من الجذور الحرة؛ التي تعد من الأسباب الرئيسية لظهور التجاعيد.

فوائد الليمون فيديو:



0 التعليقات