رجيم الفشار لخسارة 4 كيلو في الأسبوع لن تصدقوا النتائج

رجيم الفشار،تجربتي مع رجيم الفشار،رجيم الفشار والشاي الاخضر،رجيم الفشار كم ينزل،رجيم الفشار مجرب،تجارب رجيم الفشار،رجيم الفشار السريع للطوارئ،رجيم الفشار والسفن،طريقة عمل الفشار للرجيم
رجيم الفشار

رجيم الفشار لخسارة 4 كيلو في الأسبوع لن تصدقوا النتائج

رجيم الفشار ، قد تتساءلين عند رؤية العنوان، ولكن هذا صحيح فيمكنك خسارة الوزن، بتناول الفشار لمدة معينة، نحصل على الفشار من بذور الذرة، وذلك بتعريض حبوب الذرة لحرارة عالية، مما يسبب تفرقعها والحصول على الفشار، ومقالنا اليوم سنتحدث فيه بالتفصيل عن رجيم الفشار، وما هي تركيبته الغذائية، بالإضافة إلى فوائد الفشار لرجيم صحّي.

رجيم الفشار:


ما هي العلاقة بين الفشار والرجيم؟


في العادة يتم تناول الفشار، عند الذهاب إلى قاعات السينما، ولكن في يومنا هذا أصبح تحضير الفشار في المنزل أمر سهل وبسيط، ويمكن كل سيدة تحضيره في المنزل، أو يمكنك الحصول على الفشار، من سوبر ماركت أو من المحلات التجارية الكبرى، حيث أن الفشار من المأكولات النشوية، وينتمي إلى عائلة الحبوب، مثل القمح أو الشعير، ولكن المعكرونة أو الأرز فهما من المعجنات، والتي تسبب الزيادة في الوزن بشكل كبير، بعكس الفشار فهو من النشويات، التي تساعد على خسارة الوزن، إذا تم استعماله بالشكل الصحيح، لفقدان الوزن، حيث أن رجيم الفشار من الأنظمة الرجيم الناجحة، لأنه من الطرق السهلة والبسيطة لفقدان الوزن بسرعة، فهو جد مناسب للسيدات اللواتي يرغبن في خسارة الوزن، دون الإحساس بألم أو انزعاج في المعدة.







ما هو الفشار ؟

إن الفشار من النشويات، التي نحصل عليه إثر تعرض حبات الذرة إلى الحرارة المرتفعة.

إن أول مرة ظهر فيها الفشار في مدينة المكسيك، ويرجع ذلك إلى 5000 سنة، فحبات الذرة ممتلئة بالماء في الداخل، فعند تعرضها للحرارة، يتم التخلص من المياه بفعل الحرارة، مما يؤدي إلى تفجيرها، وبالتالي الحصول على الفشار.

إن الفشار يعتبر أكثر شعبية في أمريكا، حيث يستهلك حوالي 500 مليون كيلوغرام كل سنة، فهي الوجبة الخفيفة لدى الشعب الأمريكي.

التركيبة الغذائية للفشار:


التركيبة الغذائية من الفشار الطبيعي كما يلي (لكل 100 غرام):

·         375 سعرة حرارية
·         4.3 غرام من الدهون 
·         7 ملغ من الصوديوم (ملح)
·         274 ملغ من البوتاسيوم
·         74 غرام من الكربوهيدرات (السكريات) بما في ذلك 13 غرام من الألياف
·         11 غرام من البروتين
·         5 ملغ من الكالسيوم
·         3 ملغ من الحديد
·         123 ملغ من المغنيسيوم


فوائد الفشار لرجيم صحي ومتوازن:






إن تناول الفشار يوميا، يساعدك على إنقاص الوزن بسرعة، ويجعل رجيم الفشار من أكثر أنظمة الحمية سهولة، للتخلص من لوزن الزائد بسرعة، فالفشار نظام صحي ومتوازن، وذلك لأنه يحتوي على كمية أقل من الدهون، التي تعتبر من العوامل الأساسية في الزيادة في الوزن، ومن جهة أخرى الفشار يحتوي على نسب عالية من البروتينات، بالإضافة إلى الألياف، التي تعطيك الشعور بالشبع لفترة أطول، وبالتالي تناول كمية أقل من الطعام، وحرق كمية أكبر من الدهون، فإتباع رجيم الفشار يمكنه أن يساعدك في التخلص من الوزن الزائد بكل سهولة.

فوائد الفشار لرجيم صحي ومتوازن، تكمن في أنه يحتوي على نسب عالية من الألياف، التي تلعب دورا مهما في خسارة الوزن، وذلك لأن الألياف تمنحك الإحساس بالشبع لمدة أطول، وبالتالي تجعلك تمضي وقتا أطول بدون تناول لطعام، أي دون اكتساب سعرات حرارة أخرى، ولهذا يبقى الحل الأنسب لخسارة الوزن هو إتباع رجيم الفشار.



وأخيرا إن رجيم الفشار طريقة سهلة وبسيطة، لخسارة الوزن ولكن إذا اتبعته بالشكل الصحيح، فمن شروط نجاح رجيم الفشار، هو تفادي إضافة أي شيء للفشار، مثل الملح أو الزيت، فعند إضافة هذه الأشياء، يصبح الفشار لا دور له في خسارة الوزن، كما أن تناول الفشار بكميات كبيرة يسبب الزيادة في الوزن، بمعنى ٱخر، رجيم الفشار يزيد في الوزن أيضا، فانتبهي عند تناولك للفشار. 




مواضيع قد تعجبك :
siege auto

0 التعليقات