الرئيسية / أرشيف الوسم : رشاقتك

أرشيف الوسم : رشاقتك

كيف يتم حساب رجيم النقاط الفرنسي وجدول النقاط بالتفصيل

رجيم النقاط لانقاص الوزن بسرعة

رجيم النقاط ، او ما يطلق عليه باسم رجيم مراقبة الوزن قد تتسائلين هل رجيم النقاط فعال لانقاص الوزن والحصول على الوزن المثالي؟ هذا ما سنتحدث عنه بالتفصيل في موقع ”سوبر وصفة“ بالاضافة الى ذكر مميزات رجيم النقاط. وفي الاخير جدول رجيم النقاط الصحيح.   ما هو رجيم النقاط ؟   رجيم النقاط  من …

أكمل القراءة »

6 نصائح ذهبية لدخول عالم كمال الاجسام صور كمال اجسام

عالم كمال الاجسام

عالم كمال الاجسام ان عملية كمال الاجسام من الامور التي تحتاج الكثير من الوقت والجهد منك وفي هذا المقال من موقع ”سوبر وصفة“ سنقدم لك اهم النصائح والخطوات للدخول الى عالم بناء الاجسام. عالم كمال الاجسام:    تعتبر رياضة بناء كمال الاجسام من أقدم الرياضات التي عرفها العالم بحيث أنها …

أكمل القراءة »

جدول تمارين رياضية يومية للبطن والارداف للنساء في المنزل بالصور لتخفيف الوزن

تمارين رياضية للنساء من الأمور الهامة و الضرورية بحياة المرأة هي ممارسة الرياضة بشكل يومي و مستمر، بحيث يمكن لها أن تعتبر ممارسة الرياضة جزء من روتينها اليومي، وذلك لما لها من فوائد و التي لا يمكن عدها، فممارسة الرياضة. تساعد المرأة على الحفاظ على قوام رشيق و جذاب، كما أن …

أكمل القراءة »

رجيم الفشار لخسارة 4 كيلو في الأسبوع لن تصدقوا النتائج

رجيم الفشار رجيم الفشار لخسارة 4 كيلو في الأسبوع لن تصدقوا النتائج رجيم الفشار ، قد تتساءلين عند رؤية العنوان، ولكن هذا صحيح فيمكنك خسارة الوزن، بتناول الفشار لمدة معينة، نحصل على الفشار من بذور الذرة، وذلك بتعريض حبوب الذرة لحرارة عالية، مما يسبب تفرقعها والحصول على الفشار، ومقالنا اليوم …

أكمل القراءة »

رجيم التفاح الاخضر أفضل رجيم لخسارة 5 كيلو في أسبوع فقط

رجيم التفاح الاخضر أفضل رجيم لخسارة 5 كيلو في أسبوع فقط رجيم التفاح الاخضر يعد من بين أنظمة رجيم الفعالة؛ للتخلص من الوزن الزائد بكل سهولة؛ وفي وقت وجيز؛ فهو من الحميات الغذائية التي تعتمد عليها الكثير من النساء حول العالم؛ للحصول على جسم رشيق وجذاب. ولكن لماذا التفاح الاخضر …

أكمل القراءة »

تمارين لتقوية الظهر بالفيديو| 10 أطعمة للتخلص من دهون الظهر

تمارين لتقوية الظهر بالفيديو| 10 أطعمة للتخلص من دهون الظهر تمارين لتقوية الظهر؛ من التمارين الرياضية المفيدة لتقوية عضلات الظهر؛ فلا يمكن الحصول على عضلات الصدر مشدودة بدون ظهر قوي ومشدود؛ لأن عضلات الظهر تعد هي العمود الفقري لكل عضلات جسمك العلوية. ولهذا ستقدم لك مجلة الدليل الشامل للتخسيس في …

أكمل القراءة »

رجيم للحوامل لإنقاص الوزن ونصائح للحفاظ على وزنك أثناء الحمل

رجيم للحوامل| رجيم الحامل لإنقاص الوزن ونصائح للحفا2 على وزنك أثناء الحمل رجيم للحوامل؛ خلال مرحلة الحمل تحتاج المرأة الحامل إلى عدة مكونات غذائية؛ لكي تحافظ على نمو جنينها طول فترة الحمل. ولكن تناول الطعام بكمية كبيرة وتنويعه، قد يجعلها تكسب المزيد من الوزن؛ ويبقى الحل الأنسب هو اللجوء إلى …

أكمل القراءة »

رجيم الزبادي فعال ومجرب لحرق الدهون وخسارة 4 كيلو في 3 أيام

 رجيم الزبادي   رجيم الزبادي|  رجيم فعال ومجرب لحرق الدهون وخسارة 4 كيلو في 3 أيام يسعى معظمنا للحصول على جسم مثالي وجذاب؛ فأكثر ما يصيبنا بالإحباط هو تراكم الدهون؛ وخاصة الدهون الثلاثية التي يصعب التخلص منها بسهولة؛ وفي أغلب الأحيان تتراكم بمنطقة البطن والأرداف؛ فقد وجد أخصائيو التغذية إلى …

أكمل القراءة »

طرق بسيطة وفعالة لكبح الشهية ننصحك بإتباعها

طرق بسيطة وفعالة لكبح الشهية ننصحك بإتباعها   الكثير منا يعاني من السمنة؛ وزيادة في الوزن سواء في منطقة البطن؛ أو منطقة الأرداف والفخذين؛ فالدهون المتراكمة بهذه المناطق يصعب التخلص منها بكل سهولة؛ ولهذا فإتباع رجيم سريع أو رجيم سريع للأرداف؛ لن يجدي نفعا إذا لم تكبح جماح شهيتك؛ ولهذا سنقدم …

أكمل القراءة »

رجيم رمضان مجرب وفعال لخسارة 20 كيلو من الوزن الزائد

رجيم رمضان   رجيم رمضان مجرب وفعال لخسارة 20 كيلو من الوزن الزائد رجيم رمضان مجرب وفعال لخسارة 20 كيلو: يحل علينا رمضان برحمته ومغفرته؛ ولهذا لابد من اكتمال راحتنا النفسية؛ بتناول أكل صحي ومتوازن لتفادي اكتساب ون زائد؛ خلال فترة الصوم؛ كما أن شهر رمضان من أنسب الأوقات للتخلص …

أكمل القراءة »